Je eerste keer
Wat er gebeurt als je hier binnenloopt
De meeste vrouwen die hier voor het eerst komen vinden dat spannend. Daarom staat hieronder precies wat er gaat gebeuren — zodat je van tevoren weet waar je aan begint.
Van aanmelding tot naar huis
Je meldt je aan
Je kiest een les die je uitkomt en vult je gegevens in. Binnen een paar seconden heb je een mail met de dag, de tijd en de naam van je trainer. Er wordt niets afgeschreven en je zit nergens aan vast.
Je komt binnen
Kom een minuut of tien eerder. Je belt aan bij nummer 79, er doet een vrouw open en die weet dat je komt. Je hoeft je niet te melden bij een balie en niemand vraagt je om een pasje.
Je kleedt je om
Er is een kleedruimte waar je je rustig kunt omkleden. Draag waar je je prettig in voelt — een lange broek en lange mouwen zijn hier net zo gewoon als een korte legging.
Je doet mee
De trainer weet dat je nieuw bent en vertelt bij elke oefening wat de bedoeling is. Kun je iets niet, dan krijg je een andere variant. Er wordt niet geteld hoe zwaar jij tilt en niemand kijkt hoe je het doet.
Je gaat naar huis
Geen verkooppraatje bij de deur. Wil je nog een keer komen, dan hoor je wat er mogelijk is. Wil je het even laten bezinken, dan is dat ook goed.
Wat je meeneemt
- Sportkledingwaar jij je prettig in voelt
- Schoenendie binnen gedragen mogen worden
- Een handdoekwater is er
- Bij Padsbokshandschoenen — heb je die niet, dan lenen we ze je
Verder niets. Geen pasje, geen inschrijfgeld, geen contract.
Waar vrouwen tegenop zien
Dit horen we het vaakst. Staat jouw twijfel er niet bij, bel dan gerust.
Ik heb al jaren niet gesport.
Dan hoor je bij de meerderheid van de vrouwen die hier voor het eerst binnenkomt. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen — daar kom je juist voor. De trainer past de oefening op jou aan, niet andersom.
Ik voel me ongemakkelijk tussen mannen.
Er komt hier geen man in de ruimte. Niet als lid, niet als trainer, en ook niet om even iets te repareren tijdens een les. Het hele team bestaat uit vrouwen.
Ik wil niet in een spiegelwand trainen.
Onze zaal heeft geen spiegelwand waar je jezelf de hele les in ziet. Je traint in een groep van maximaal zes, en bij Pads met maximaal drie.
Ik draag een hoofddoek.
Je mag hier zonder trainen. De deur zit dicht, de ramen zijn afgeschermd en er kan niemand naar binnen kijken.
Ik kan mijn kind niet kwijt.
Neem haar of hem mee. Dat mag gewoon, en het gebeurt vaker dan je denkt.
Ik heb een blessure of een aandoening.
Zeg het bij je aanmelding in het opmerkingenveld, dan weet je trainer het voordat je binnenkomt. We trainen ook met vrouwen die herstellen van een blessure en met hartpatiënten.
Je eerste les is gratis
Kies een dag die je uitkomt. Je krijgt meteen een bevestiging met de tijd en de naam van je trainer, en je zit nergens aan vast.